Jeg kan også hjælpe dig: 22 46 52 38 doris@skovrup.nu

Systemisk narrativ metode

Når nye fortællinger skal frem
Ring til mig

Systemisk narrativ terapi handler om, at du fortæller nye historier, og siger farvel til de gamle. Sagt meget simpelt, så arbejder jeg med det udgangspunkt, at dine vanskeligheder/dit problem sættes uden for din person. Jeg fokuserer på, at du bliver opmærksom på alle de ting, situationer og steder, hvor dit problem ikke holder dig tilbage, eller bremser dig i at leve dit liv.

Systemisk betyder i denne sammenhæng, at dit problem/dine vanskeligheder ofte opstår og vedligeholdes i sociale samspil og relationer f.eks. når du ikke tør forlade dit hjem i angst for at møde andre mennesker.

Vi mennesker er sociale væsner, og vi spejler os desværre ofte i, hvad andre mennesker gør, og hvad kulturen og samfundet fortæller os, at vi skal gøre. I narrativ terapi er denne spejling det samme, som en række fortællinger. Fortællinger om, hvordan du skal gøre, hvordan du har gjort, og hvordan du skal leve dit liv. Men hvorfor ikke smide disse uhensigtsmæssige fortællinger væk? Disse fortællinger er ikke dit liv, selvom det desværre tit er dem, som styrer, hvordan du lever.

Hensigtsmæssige fortællinger

Det kan være svært, at være lykkelig og tilfreds når man spejler sig i alle andre, og i alt det andet, som man ser udenfor sin dør. Så hvorfor ikke i stedet lave nye hensigtsmæssige fortællinger, som kommer fra dig selv, og som er hensigtsmæssig for netop dit liv, og som DU har det godt med? 

Mit mål for terapien er

At du bliver fortrolig med dine tanker, og ved hjælp af dine egne og nye historier, skaber nye spor, og en ny bevidsthed omkring dig selv og dit daglige liv. Din usikkerhed/dit problem skal vendes til noget, som er helt normalt, og derfor ikke længere en usikkerhed, og derfor ikke længere et problem.

Det er ikke sikkert, at jeg kan fjerne dit problem, det kommer an på din situation. MEN jeg kan hjælpe dig med at anskue dit problem, din situation og dig selv på en ny måde, således, at du måske kan leve igen, med den måde tingene er på. Det er vigtigt, at DU er herre i dit eget hus, og ikke lader problemerne styre dig.

Livssnor

Er en helt konkret metode, hvor vi snakker om forskellige punkter i dit liv, og hvor du vælger forskellige ting, og sætter dem fast på en snor. Disse ting repræsenterer/symboliserer de punkter i dit liv, som du nævner for mig. Det er en meget visuel metode, og er blot en hjælp, således at du kan huske forskellige holdepunkter i dit liv. Jeg er ikke ude på at høre om din svære barndom, men mere hvad du har lært af den. Det kan være angstprovokerende for mange, at skulle tænke tilbage, og jeg har gode erfaringer med at arbejde her og nu, med det, som er foran os.

Praktisk tilgang

Jeg arbejder meget praktisk med tavleundervisning, visuelle metoder, legetøj, bøger, historier og fysiske øvelser. Jeg vil have dig til at deltage, og ikke kun igennem dine fortællinger, men også ved hjælp af billeder og rekvisitter. Bare rolig. Det er ikke et maler-kursus. Det er blot, så vi sammen gør tingene mere visuelt og håndgribeligt.

Vil du vide mere om, hvordan jeg arbejder med Systemisk narrativ terapi, og hvorvidt det kan hjælpe dig eller nogen du kender, så kontakt mig.